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un sommeil plus profond
téléphones
télé… tout ça perturbe ton horloge interne
Tu passes tes soirées devant un écran
Lumières LED
Lunettes rouges anti-lumière bleue (low-stock) un sommeil plus profondTu passes tes soires devant un cran ? Lumires LED, tlphones, tl tout a perturbe ton horloge interne. Les lunettes rouges anti lumire bleue taident retrouver un rythme de sommeil plus sain, simplement en filtrant les longueurs dondes qui freinent la production de mlatonine, lhormone du dodo. Tu les enfiles 2 3 heures avant le coucher, et ton corps comprend quil est enfin temps de ralentir. Rsultat : un endormissement plus facile, un sommeil plus